世界男性健康日：把更多(duō)的愛(ài)留給自己

　　1．有(yǒu)充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生(shēng)活和(hé)繁重的工作(zuò)，而且不感到過份緊張疲勞；

　　2．處事樂觀，态度積極，樂于承擔責任，事無大(dà)小(xiǎo)，不挑剔；

　　3．善于休息，睡眠好；

　　4．應變能力強，能适應外界環境各種變化；

　　5．能夠抵抗一般性感冒和(hé)傳染病；

　　6．體(tǐ)重适當，身體(tǐ)勻稱，站(zhàn)立時(shí)，頭、肩、臂位置協調；

　　7．眼睛明(míng)亮，反應敏捷，眼睑不易發炎；

　　8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙龈顔色正常，無出血現象；

　　9．頭發有(yǒu)光澤，無頭屑；

　　10．肌肉豐滿，皮膚有(yǒu)彈性。

　　想要健康長壽、保持健康的體(tǐ)質，避免與減少(shǎo)疾病、ED等疾病發生(shēng)，男性保健應注意應以下問題：

　　1．消除不良精神狀态

　　2．改變不良生(shēng)活方式

　　3．調節飲食

　　4．調整呼吸

　　5．重視(shì)補水(shuǐ)

　　6．減少(shǎo)應酬

　　7．每天鍛煉

　　8．防治有(yǒu)關疾病

　　9．定期體(tǐ)檢